【自律神經健康】 專屬於自律神經的音樂療法
我們的自律神經系統分為交感神經與副交感神經，兩者在一天24小時中處於動態的平衡，但由於現代社會的生活步調緊湊高壓，自律神經系統往往是處於失衡的狀態，輕微一點的，會影響我們一天的工作…
「慢慢來，人生就會不一樣」讀後感
「慢慢來，人生就會不一樣」作者為小林弘幸，之前我寫過《「三行日記健康法」讀後感》，那本書也是他的著作。小林弘幸是日本自律神經研究權威，十多年來透過各種不同的實驗來了解自律神經的運…
「不再恐慌：自律神經失調的身心靈整合療法 」讀後感
這本「不再恐慌」是我今年四月買的書，當時正處於病情再次惡化的階段，心境十分低落及沮喪。雖然我的恐慌症狀是自律神經失調症狀中的其中一項，並不像恐慌症最長只有發作60分鐘，而是久久不退…
「搜尋你內心的關鍵字」讀後感—舒壓、健康、改變人生
我曾經在「自律神經日常維護」中的「冥想，放鬆身心、大腦定靜的良方」裡提到過冥想的好處與作法，這些天看了「搜尋你內心的關鍵字：Google最熱門的自我成長課程！」這本由Google工程師所寫的…
「三行日記健康法」讀後感
「3行日記健康法」這本書的作者小林弘幸，是日本體育協會公認運動醫師，也是順天堂大學醫學部教授。他身為研究自律神經的權威，曾指導過頂尖職業運動選手、藝人、文化界人士如何提昇他們的表現…