這次出國，有不少病友私訊我，想知道我出國期間的狀態如何，康復到什麼程度了，我回，等我寫報告吧！現在就來將「出國前到回國後」整個過程報告一番。

有位病友問我：「因為自律神經失調，我患上了輕度焦慮症，總覺得一輩子也好不起來 ，請問芳喵，真的可以每刻保持樂觀嗎？」真的可以每刻保持樂觀嗎？我笑了，天知道我有多少時間是想死一死，一了百了。

當日本預測台灣平地會下雪的時候，大多數人都一笑置之，覺得這是不可能發生的事情。有人說要是真下雪，就要去臥軌，有人說要是真下雪，要請吃玉米濃湯一個月。沒想到，真的下雪了！

俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕草繩」。那如果很多朝被蛇咬呢？會怕多久？自從自律神經失調變嚴重之後，在外面倒地的恐怖經驗太多，累積下來所造成的心理陰影相當龐大。所以要外出到遠一點的地方，對我來說，是個難度很高的挑戰。

上一次寫康復紀錄是滿四個月時，那時剛開始挑戰打工三小時。詳情可參考《自律神經失調的新療程之四個月進展—兼差—邁向康復的新里程碑》，現在滿七個月，也剛好進入冬季，季節轉換對病情穩定性評估是一個極佳的測試點，且各方面都有進一步的發展，正好適合再做一次紀錄。

在漫長的自律神經失調治療過程中，一點一滴地看著自己的身體慢慢進步，是很奇妙的感覺，當然，你也可以每天都看著自己還沒改善的地方，然後過得痛不欲生，但是，這樣不但很痛苦，對我們的病情也沒半點好處，甚至還有害處，那為何不把你的目光焦點放在已取得的進步上呢？

之前看到一篇文章「兩個陌生人相隔坐下，然後被問了同樣的問題，最後兩人相見時，你會更珍惜自己的每分每秒」，一邊是正常人，講著自己的夢想是創業、當記者、去沙漠旅遊，然後聽到另一邊病人的夢想是可以自己出門逛街、跟家人相處、散步等等，都是一般人生活中的小事。

很多時候我不願意提到我的健康問題，不是逞強，是因為通常一般人聽到「自律神經失調」這幾個字，就會開始滿懷「好意」、積極地給「建議」。