自律神經-日常維護
腸道健康對自律神經有益！如何選擇益生菌？芳喵的九大評估項目
我在「自律神經日常維護」中，提到了一些對自律神經有益的事情，例如腹式呼吸、曬太陽、散步、瑜珈等等，今天要來介紹另外一件事「腸道健康」，以及我
身心靈＆壓力管理
導致自律神經失調的壓力主因之一，「情緒勒索」之「解決內在問題」篇
在上一篇『導致自律神經失調的壓力主因之一，「情緒勒索」之「設置警鈴」篇』中，我們談到如何讓自己對「情緒勒索」有警覺性，我們設立了「界線」，也
自律神經-治療Q＆A
「自律神經失調治療」是用「乙型交感神經抑制劑」嗎？
偶爾會有讀者跟我問起「自律神經失調的治療是用乙型交感神經抑制劑嗎？聽說只是治標不治本，那還要治療嗎」？這種治療方式不在醫生教我的知識中，所以
身心靈＆壓力管理
［一週一修煉］如何阻止自己的狂熱，得到真正的休息
這一篇「真正的休息」是「請允許自己休息」的續集。在「請允許自己休息」中，我描述的是「因病被迫休息」，卻因為「罪惡感」而沒有真正在休息。今天這
身心靈＆壓力管理
導致自律神經失調的壓力主因之一，「情緒勒索」之「設置警鈴」篇
在上一篇『導致自律神經失調的壓力主因之一，「情緒勒索」之「確認被勒索」篇』中，我舉了例子來說明如何認出情緒勒索的手段，以及如何確認自己被情緒