引發自律神經失調的因素,不處理也能康復嗎?

每隔一段時間,就會有病友述說著因為壓力大、長期睡眠不足等因素而自律神經失調,問我,真的可以治癒嗎?很想趕快好起來。明確的知道自己為什麼自律神經失調,很好,知道可以從哪裡下手處理,事情會好辦很多。但是,常常病友並沒有改變這種虐待身體情況的意願,總是有很多的「不得不」

每次遇到這樣的情形,我都不免要嘆氣,盡可能在簡短的私訊對話中勸導一番,但私訊中總是很難講得完整,就讓我用親身經歷再勸一次吧!

活力充沛時期

雖然我從小就有奇怪的體質(其實是因為自律神經失調),常常血糖血壓過低、瀕臨休克、昏倒,常常感冒咳嗽都不會好(29歲才被醫生告知是氣喘),麻疹得很多次,吃什麼都過敏,連吃香菇也會過敏,體溫超高、從嬰兒時期就開始睡眠障礙等。但是,沒阻礙我成為運動員,我小時候是游泳選手,而且還是中長距離的選手,高中開始成為直排輪玩家,放假時一天溜個七八小時很正常,後來成為直排輪教練。(這一段是為了跟後面做對比)

健康情況急轉直下

30多歲時,身體變得很差,但工作不能不做。結果,硬撐到後來,氣喘變得很嚴重。有次氣喘急性發作,呼吸困難,覺得快斷氣了,當時的男友帶我狂奔到新莊,那邊是我平常治療氣喘的氣喘專科診所,醫生竟然說太嚴重,他沒辦法處理,要我馬上到林口長庚,新莊…..林口長庚,天啊!好遠!搞不好還沒到長庚就斷氣了。一出診所門口,我就癱坐在地上大哭,男友也慌了,都不知道要安撫我,還是要火速去開車。

那次之後,被迫辭掉工作。那幾年,晚上必須坐著睡,一天吸三次蒸氣藥,長期的缺氧和無法好好地睡覺,導致身體很虛弱,也很恍神,大賣場逛10分鐘,我就會趴在推車上,因此,越來越少出門。

自律神經失調上場

三年多後,氣喘終於控制住了,但是,身體依舊沒有回復到原本的活力,仍然是挺虛弱的,可見病太久,元氣大傷。不過,我也沒想太多,覺得身體最糟也就那樣了。誰知道,過沒幾年,換自律神經失調上陣,又是三年多。症狀與過程詳情請參考:自律神經失調回憶錄

這三年多的日子,幾乎足不出戶,食不下嚥,最慘的時候,完全沒辦法吃東西,只能每餐強灌自己一罐亞培安素。稍微能吃一點的時候,因為出不了門,全仰賴佛心的7-11外送。真是還好活在什麼東西都能外送的時代。因為很難下床,所以把所有需要用的東西通通堆在床邊,觸手可及,尤其是電話,深怕需要救護車的時候拿不到電話。因為沒辦法睡,所以一整天都很容易抓狂。因為那些恐怖的症狀,所以每天每一分鐘都在想,怎麼樣可以讓自己舒服一點,常常看著時鐘,啊~,才過了5分鐘啊

我也有很多的「不得不」

在那段「什麼事也做不了」的日子裡,回頭想,當初身體變差的時候,我就該正視健康的問題,但當時總是以為不過就是累了點,不會怎麼樣,總是覺得必須做那樣的工作,不然錢不夠用。總是以為,身體有問題,跟感冒一樣,吃藥幾天就會好。總是以為家裡的事情,沒我不行。我也有很多的「不得不」

身體的殺手鐧

遲遲不願意為健康做決定,不,應該說,我「決定」了「不改變」,結果,到最後,身體就幫我做了「別的決定」。不願意換個「比較不摧殘身體」的工作,身體就強迫我「什麼工作都不用做了」!以為家裡的事沒我「不行」,身體就逼迫我「放手」,結果發現,沒我,日子還是有辦法過的。

從年輕時的運動生活,到後來的臥病在床,我怎麼也想不到會有淪落到這種境地的一天,大家都以為自己不會這麼衰,我也以為我不會。但是看看我,看看薇薇安,過度勞累、壓力大,下場都不太好的。你以為不做不行?等到「什麼也做不了」的時候,就會發現,「沒健康,什麼事情都不重要了」!

何必明知故犯

我曾經也以為,我不用做出改變,病了,只要吃藥就會好。但是,在這場災難大病中,我想通一個道理。假設你鞋子裡有碎石,因此腳受傷了,你擦了優碘,然後,又穿回那雙鞋裡,又再次被碎石割傷,你又擦了優碘,然後,又穿回那雙鞋,又第三次被割傷,你又繼續擦優碘,卻始終不願意移走碎石,就這麼重複下去,你覺得你的腳會因為擦了優碘變成「刀槍不入」,還是會「爛掉」?

身體健康是一樣的事情,已經開始病了,也知道是因為工作壓力大、長期睡眠不足等因素,那麼為什麼不移走這些「碎石」呢?以為吃點藥,就能得到「刀槍不入」的身體嗎?你問我能康復嗎?如果你不願意移走「碎石」,我真的很難樂觀地給你「你想要的答案」!

有些病友會跟我保持聯絡,說他們做了哪些改變,配合治療,現在恢復的進度良好,很開心。大家都在某種程度上做出了「改變」,因為工作而病倒的,會暫停工作,或先換個打工性質的喘口氣,有的人學會放慢生活步調,有的人學會讓別人負責他自己的人生,有的人養成了運動習慣,有的人練習不要求完美,各式各樣的都有。

做出有利的選擇

最後,希望大家能記住,「你不做出有利健康的決定,遲早有一天,身體就會幫你做決定」。身體強迫你停止工作,或自己想辦法安排一段調養期或換個工作,結果一樣是喘口氣,但是中間相差了一段很痛苦的生病時期(還要花很多醫藥費,錢都白賺了)或死亡,你會怎麼選呢?哪種選擇比較划算,應該很清楚吧!

PS.每次寫這種回憶錄的內容,就會有好心人誤會我的現況,前來關切安慰,所以要聲明一下,我已經脫離苦海,恢復工作了!

  • 如果你想獲得更多資訊,請前往「全站導覽」查看各專題的文章目錄,說不定你的問題已經有文章可以解答。
  • 若是想訂閱追蹤本站最新文章,請不要加我個人的臉書,那邊沒有相關資訊,歡迎加入「Facebook粉絲團」(請設定通知和搶先看)、「Google+」、「Twitter」,或是「Email訂閱更新」

初衷只是紀錄與分享,默默地寫著,突然發現,寫作、分享、解惑,仍然是我最熱愛的事,曾經放棄了這些,竟由生病帶領我回到這條路上,塞翁失馬焉知非福。

  • 陳奇丸

    請問,自律神經失調會引起高血壓嗎?謝謝。

  • 復發的人

    嗨 想請問如果曾經治療過,後來也確實有好轉趨近於平穩,但之後又因為某些因素而復發的話 該怎麼調適才好?

    • 保持平常心,把流程重新跑過一次,因為已經有經驗了,心情上應該相對來說會比較平穩,所花的時間應該也會比較短,前提是你有把發病因素處理掉。

  • Hsiu Ming Chi

    請問一下,在治療的過程中,原本已經開始減藥了,但又因為工作的關係,症狀好像都出來,真的該把工作辭掉嗎?

    • 在我其他的文章中,時常提到要處理掉引發生病的因素,否則這個因素一直在傷害你的自律神經,又怎麼能期望康復呢?所以,當你認為工作是引發生病的因素,合理的做法是先移除因素,也就是停止工作,然而,一輩子不工作是不太可能的,所以在家休養兼治療的這段時間,你得認真思考並探索你真正想要的工作與生活型態,能讓你充滿熱情的是什麼,因為熱情通常能將那件事相關的壓力轉化爲正向壓力,也就是比較無傷身體且能讓你充滿活力的那種壓力。順帶一提,對工作的熱情,也許不是永久性的,可能幾年後會產生倦怠,甚至開始感到厭惡,所以,沒有一勞永逸的解決方法,每到這種情況,就要重新尋找