想要恢復健康,有些事,沒有任何人能為你代勞

拉菲爾診所治療期間,我發現一件事:想要恢復健康,有些事,沒有任何人能為我代勞。這是無法逃避也無法推卸的責任。

在上一篇文章『你的「好意」,可能會變成炸彈導火線』中,曾提到過,我的失眠是自律神經失調造成的,醫生能為我做的,就只有電療和給予藥物。我必須自己做的,除了乖乖按時吃藥外,還有數十年來,長期睡眠障礙所導致的心理制約,必須靠我自己去解除。

這心理制約包括一到睡覺時間就會開始有壓力,怕睡不著很痛苦,還有腦袋裡控制不住的思緒等等,有失眠問題的人一定懂我在說什麼。那些亂七八糟、四處遊走的思緒是我長期失眠養成的習慣,反正橫豎是睡不著了,乾脆想點事情打發時間。

為什麼會意識到自己必須處理這些陳年老問題呢?因為,現在知道是自律神經失調造成睡眠障礙的,那麼治療了,應該就會躺上床直接睡著吧!事實上,完全不是這麼回事!!!我就知道,有些東西必須處理,想要好起來,就不能再找藉口了。

既然生理上的因素去除了,那麼,就應該是心理上的問題囉!

所以,我在吃了醫生開的安眠藥之後,火速躺好,並且學習冥想靜心的方法,清空腦袋裡所有的東西,放鬆身體。一開始很困難,若不是我有了覺悟,恐怕很快就會放棄。努力一個多月後,總算是能輕鬆地控制腦袋,順利入睡。

在練習清空腦袋時,我領悟到,這是自己必須做的,沒有任何人能代替我,就只有我自己,這其實是很孤獨的感覺,但事實就是這樣,把頭腦清空這件事,沒有任何人能幫忙,也沒有辦法把責任推給別人。

以前我會有很多理由,例如,「我也沒辦法啊,就是會睡不著」、「安眠藥也吃了,沒用啊」、「翻來翻去到天亮又不是我願意的」。我相信很多失眠的人也都說過這些話。但自己實驗證實,如果生理上的問題去除了,這些理由就都變成藉口了。真的有努力就可以睡著。

除了睡覺之外,生活中還有很多調整,這些通通都得自己認真做,完全沒有辦法推卸給別人代勞的,想要健康,這就是必須付出的代價。

診所的護理師看到我的進步,問我怎麼做的,我分享了我的作法和想法,她頻頻點頭,並要求我寫一篇分享文,讓其他病人參考。她說,很多病人都不願意自己做努力,以為吃個藥、做個治療就會好,把責任完全推給醫生,殊不知,要恢復健康,醫生事實上是個協助的角色。真正重要的關鍵是自己。

我的前任婆婆就是貪省事的典型例子。十年前我扁桃腺發炎住院,婆婆是好心不忍我受苦,問醫生,怎麼樣才不會再發生,醫生說,這是太累引起的。婆婆似乎對這答案不滿意,硬要逼醫生講出吃什麼可以預防,言下之意就是吃什麼可以讓我繼續過勞又不會生病。醫生很無奈地說,就是不能太累,吃什麼都沒用!

換句話說,想要健康,我就不能過累,無法吃顆萬靈丹搞定,也無法推給醫生去搞定,這是我自己必須負起的責任。

另外有一個讓我瞠目結舌的例子。

最近這次扁桃腺發炎住院,隔壁床的病人,腸胃炎。醫生明明交代她不能吃喝,她不聽醫囑,偷喝了飲料,結果吐了,還騙醫生說沒吐有好轉,一直逼問什麼時候可以出院。醫生說還要等看喝水之後會不會吐,不會吐才可以吃東西,再觀察吃東西後會不會吐,都良好反應才能出院。她十分不耐地說,明天不能出院嗎?一心就想明天出院。

後來她堅持要出院,說她是老師,沒有假可以請。(我心想,老師請假可比一般上班族容易多了,怎麼會沒假可請,再說了,還有什麼比健康更重要的,考績?)。

護士都已經好說歹說,這樣中斷治療,不但不會好,下次進醫院,之前做的所有治療都報廢,而且原來的藥也不能用了,會有抗藥性。她還堅持要出院,結果出院手續都辦完了,她卻吐不停,又盧護士找醫生開藥給她止吐,護士很為難說,你已經辦完出院,病歷都轉出去了,你要治療,就只有去樓下急診重新掛號。

這個女生是老師,但她任性妄為的程度,讓我瞠目結舌、不敢置信。醫生最怕就是這種病人吧!自己完全不負責,亂搞一通,還一副醫生沒盡責治好她、刁難她的樣子。

想要恢復健康,有些事,真的無法推卸責任到別人身上,認命點,自己乖乖地做,才能早點好起來!

同場加映:你的健康,誰負責?(這是一位醫生寫的感慨)

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初衷只是紀錄與分享,默默地寫著,突然發現,寫作、分享、解惑,仍然是我最熱愛的事,曾經放棄了這些,竟由生病帶領我回到這條路上,塞翁失馬焉知非福。