最後更新日期 2021-03-23 by 芳喵

自律神經失調缺血清素、多巴胺,直接補充製造原料會不會比較有效?

自律神經失調是個能治好但長路漫漫又難搞的疾病,大家為了早日脫離苦海,可以說是絞盡腦汁,無所不用其極。尤其是沒有耐心接受長期治療的自律神經失調患者,更是把自己能吞進肚子裡的東西都極盡所能地吞了。所以很多人就把腦筋動到補充血清素原料這方面,這就是我們今天要探討的問題「自律神經失調缺血清素、多巴胺,直接補充製造原料會不會比較有效」?

患者提問:既然自律神經失調是缺少血清素、多巴胺,那直接補充酪胺酸5-HTP來提升,會不會比醫生開的抑制回收劑(抗憂鬱藥物)效果好呢?

這個問題,醫生誇,很有深度。於是,不管診間外大排長龍,醫生還是用心地解說了一番。

以下資訊由養心診所施養賢醫生提供。

首先,我們來了解一下酪胺酸如何從製造原料變成多巴胺,以及5-HTP如何從製造原料變成血清素。

酪胺酸與多巴胺

多巴胺的合成過程中,酪胺酸經由酪胺酸氫氧酵素 (tyrosine hydroxylase;TH) 轉變成多巴 (dihydroxyphenylalanine;DOPA),而 DOPA 則再經由 L-aromatic amino acid decarboxylase 作用形成多巴胺儲存於突觸小泡中。

5-HTP與血清素

5-HTP做為血清素的前體,在L-氨基酸脫羧酶的催化下與磷酸吡哆醛(維他命B6)反應轉化為血清素

以上兩段,我知道有的人會看到頭昏,白話再說一遍就是,酪胺酸與5-HTP是原料,經過酵素催化反應之後才變成多巴胺與血清素。

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自律神經失調缺血清素、多巴胺,直接補充製造原料會不會比較有效?

自律神經失調補充血清素、多巴胺的原料是否有效?

接下來回答正題,直接補充原料是否比醫生開的回收抑制劑(抗憂鬱藥物)有效?我猜有些人已經從上面解說的轉化過程想到問題沒有這麼簡單。

1.自律神經失調通常不是原料出問題

通常自律神經失調的問題不在於製造多巴胺或血清素的原料缺乏,而是轉化他們的那些酵素與過程出了問題。所以,多補充原料,並不能有顯著療效。

舉例:酪胺酸5-HTP是蓋房子的磚塊,磚塊會自己蓋成房子嗎?不會,要有會蓋的人,用對的方式堆起來,還要有水泥(催化酵素)。當水泥或蓋的人有問題的時候,磚塊會自己變成房子嗎?顯然不會,它就只是磚塊。

2.藥品能確保有一定比例的療效,保健食品則不能確保療效

經過嚴謹的實驗與研究,證實具有一定比例療效的東西,稱為藥物。市面上的酪胺酸、5-HTP營養補充品,之所以是保健食品而不是藥物,就是因為補充進人體,並不能保證被轉化為多巴胺、血清素。

備註:某些保健食品宣稱療效被罰的新聞時有所聞。
備註:口服5-HTP後,只有約三分之一到二分之一可以真正到腦部轉化為血清素。(假設酵素功能都正常)

※延伸閱讀:自律神經失調該怎麼補身體?

真正對自律神經有幫助的事

5-HTP營養補充品還是可以用的,適合輕微睡不好的人。酪胺酸營養補充品適合需要高度專注力來準備考試的人。也就是你的身體功能正常,只是需要一點點幫助,那麼營養補充品可以幫上忙。

但是吞一大堆保健食品,都比不上天然食物、營養均衡來得重要。天然食物中,一種食物就有多種營養素,單一補充某種營養素,還不如全面性的營養均衡。因為自律神經遍佈全身,每一個器官都跟自律神經緊密相連,如果器官得不到均衡足夠的營養,那麼也會間接影響到自律神經。

我們更應該重視的其實是,為什麼會自律神經失調?為什麼會變成功能故障?哪些事情是傷害自律神經的?哪些事情是對自律神經健康有幫助的?人體是精密複雜的機器,機器被我們搞壞掉,通常不見得是單一因素,自然要注意的事情就也很繁雜,但為了健康,最好還是有點耐性,把這些事情搞清楚。

與其在那些不確定有用的保健食品上花精神、金錢,還不如做好確定對自律神經有幫助的事情,比如飲食忌口、做對運動種類、腹式呼吸、隨時調整心理狀態等等,這些真正有幫助的事情,我都整理成攻略了,按部就班地做,多點耐心,你也能康復的。

※延伸閱讀:自律神經失調康復全攻略

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