【自律神經失調】你以為可以跟身體討價還價嗎?

有些自律神經失調的讀者,想做點對自律神經「有害」的事情,那些我在「自律神經日常維護」中明確提到會傷害自律神經導致病情不穩定或破壞治療效果的事情,於是,他們就跑來問我,「一點點應該沒關係吧」,一點點有沒有關係?讓我們繼續看下去。

我先舉個我最近發生的事情來說明,然後再針對自律神經失調的部分做解釋,道理是相通的。大家有點耐心慢慢看吧!


三叉神經痛的小故事

兩年前,我得過一次三叉神經痛,很像牙痛,痛起來要人命,還好經過治療,一星期就康復了。今年三月底,三叉神經痛又來拜訪,我又去看了上次那位醫生,沒想到,這次同樣的藥方,搞了一個多月都還沒好,病情也沒有什麼起色。

回診時,我就詳細跟醫生討論了病情,討論完,醫生明確地下了指令,
1. 工作不能超過八小時
2. 睡覺要超過八小時
3. 飲食忌口:不能吃辣、胡椒、酒、任何進嘴裡的東西都必須是「常溫」、只能吃軟的
4. 要放鬆舒壓
5. 不要摸臉、吹冷風、不要側睡會痛的那一邊

我乖乖照做了,病情三天就好轉。原來兩年前那次好得快,是因為當時我還在嚴格遵守自律神經失調日常生活維護,沒做半點違規的事情。

我跟治療自律神經失調的養心診所施醫生也聊到這件事
我:這次三叉神經痛,真的讓我徹底領悟「病人自己該做的事沒做好,治療也不會有什麼效果」
醫生(突然轉向我正襟危坐):哦,為什麼這麼說呢?(其實他長期都有教育我這件事,只是想知道我領悟的過程,故意這麼問)
我:病情沒起色的那一個多月,我也就不過一天中晚餐那頓飯吃到了胡椒,或是一點點辣,或是不辣但有點重口味的炒麵。工作的話,因為事情多,想到就做,讀者問問題也是看到就回,有時候還必須苦口婆心地勸,幾乎除了睡覺時間都在做,因為做得開心,也不覺得有壓力,就沒特別注意,以為沒關係。但是嚴格遵守該做的事情後,很快就好轉了。讓自己多痛了一個多月,都是自找的。
醫生(點頭):我就擔心你太全心照顧病友會過勞
我:吃到苦頭了,我會克制了

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【自律神經失調】你以為可以跟身體討價還價嗎?

做一點點傷害自律神經的事情有影響嗎?

在上面的小故事中,我太大意了,今天不小心吃了泡麵之後才想到,X的,泡麵裡有胡椒,明天吃7-11的飯糰才發現,X,會辣。後天花了幾小時寫了篇文章,然後又回答了讀者幾十個問題,不知不覺就到睡覺時間了,糟了,今天似乎太累。

日復一日,我每天都會做點「不該做」的事,每天都覺得,應該只有一點點,每天都覺得病情沒起色,但是沒有一吃完就更痛或感覺累就更痛,錯覺以為「沒影響」。然而,事實上,有影響,把藥效抵銷光了,所以一直沒有明顯好轉。


「偶爾」做一點點傷害自律神經的事情有影響嗎?

有的讀者認為「偶爾」做一點點傷害自律神經的事情應該影響不大吧!但是,真正會發生的事情是,當你今天喝了點咖啡,明後天可能就會喝點紅茶,大後天可能就會吃點辣,你每次都做一點點不該做的事情,每次都是不同的事情,你會有錯覺,覺得沒有很常做啊!

如果你真的去記錄你做的事情,你會發現,你其實很常做,並不是偶爾,不要考驗你的記性,自律神經失調的人,不論你有沒有在治療,腦子都很不好用的。也不要考驗你的節制力,一旦你開始做,就會覺得,再做一次應該沒關係。


我試過做不該做的事,但是沒感覺有影響?

有的讀者會跟我說「沒有感覺特別不適啊!應該沒關係吧」、「吃一點點應該沒關係吧!哪有這麼嚴重」。

要知道,所有有害自律神經的東西,都不一定會馬上就有反應,例如壓力,大多數人都是長期累積直到自律神經受不了才生病的。我的三叉神經痛也是一樣的事情,我做了不該做的事情也沒有特別痛啊,但就是好不起來,你說沒影響嗎?那為什麼我當乖寶寶之後,才幾天就明顯好轉了呢?

你以為可以跟身體討價還價嗎?

有的讀者會跟我討價還價,彷彿從我口中說出「沒影響」,就能得到免死金牌,可以安心去做那些傷害自律神經的事情,卻不會傷害自律神經。

親愛的小朋友,你永遠不會從我口中得到你想要的答案。況且,你討價還價的對象搞錯了,你的對象不應該是我,應該是你自己的身體,但是你以為可以跟身體討價還價嗎?你的身體要是不愉悅,怒氣是對誰發呢?顯然不是我,要受折磨的是你。身體才是老大,而且它不接受討價還價的。


當初治療自律神經失調時,醫生叫我完全避免,我就乖乖照辦,從來不曾討價還價,因為我一點點都不願意這些東西來刺激我的自律神經,減損治療效果。惹毛了身體,對我一點好處也沒有。

以飲食忌口來說,嘴巴長在我自己身上,我不吃也沒人能拿槍逼我吃。這些東西不能吃,我一樣三餐飲食均衡,並沒有餓到。

  1. 照顧自律神經—飲食篇
  2. 自律神經失調之冬季應對策略

每個人都有不喜歡吃的東西,例如香菜、紅蘿蔔。還記得網路上流傳一個很好笑的圖片,有個人自製了圖章,在菜單上蓋了「不要香菜」,大家還笑稱「專業」。有些小孩厭惡紅蘿蔔到可以一根一根挑出來的地步。

我個人討厭蔥,例如吃陽春麵有放蔥,我會把蔥挑出來,只吃麵和青菜。例如我討厭紅蔥頭,吃大腸麵線,我也有辦法一顆顆挑出來。那些你不喜歡吃的東西,你總是有辦法不買、挑出來、要求不要加。飲食忌口是一樣的事情,只是暫時把那些不能吃的東西當作你討厭的東西來處理而已。

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炸的,沒什麼好說,要不吃一點困難也沒有,不然那些減肥的人都吃土嗎?還是你以為我在治療的那一年都只喝空氣、只吃白土司?我都買便當,主菜滷排骨或滷雞腿或腿庫飯,配菜三樣另外選過,有不能吃的,就選能吃的菜兩份。老闆都很習慣我會挑菜。

台灣是美食王國,能吃的東西多得很,遵守自律神經的飲食守則一點都不困難。其他的日常維護其實也不難,大家可以參考:自律神經日常維護

同場加映:

  1. 想要恢復健康,有些事,沒有任何人能為你代勞
  2. 引發自律神經失調的因素,不處理也能康復嗎?
  3. [一週一修煉]自己該負責的事情,藥物無法代勞

結語

人的一生就是一連串選擇的結果,我們的每一個選擇都會有一個相對應的結果,結果可能會立即顯現,也可能要累積一段時間。有的讀者會講一大堆他做不到的理由,但是如同我上一段的說明,在我看來,真的沒有那麼困難,跟我爭辯,並不會讓你很快康復。

倒不如你大方承認你就是貪嘴、就是想做點傷害自律神經的事,好不起來你願意承擔,絕不抱怨。那我會很欣賞你,敢做敢當。

還是那句話,身體是你自己的,你愛怎麼吃就怎麼吃,愛怎麼做就怎麼做,反正不舒服是你自己要承受的,一直很難好也是你自己要承受的。我不需要知道你為什麼做不到,我只是提供資訊而已,信不信、要做什麼樣的決定、得到什麼樣的後果,都在你。

最後,一句老生常談送給大家,「如果你真的想做一件事, 你一定會找到一個方法; 如果你不想做一件事, 你一定會找到一個藉口」。我的時間不多,每天要聽很多人說話,所以,我真的不想聽你有多少藉口,我比較想知道的是,你想出了什麼辦法,有了什麼進步,我會與你同喜,說你好棒棒!而且還可能把你的故事寫進文章,來給其他人做榜樣,給其他人帶來鼓舞。

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Author: 芳喵

初衷只是紀錄與分享,默默地寫著,突然發現,寫作、分享、解惑,仍然是我最熱愛的事,曾經放棄了這些,竟由生病帶領我回到這條路上,塞翁失馬焉知非福。