在自律神經失調的治療過程中，有很多要做的決定，有很多要做的事情。我寫了很多文章，用意就在於提供你們做決定的參考資訊，有了完整的資訊，才不容易做出錯誤的決定，另外也提供很多你可能沒想到卻必須要做的事情，希望幫助你治療的過程能加速、能順利、能安心。每天我都會收到很多感謝，我很開心，謝謝你們，但我希望，你也能記得謝謝你自己，這是對康復和改變你自己有幫助的事情，為何要謝謝自己？為何有幫助？就讓我細細道來。
謝謝自己「已經走了這麼遠」
自律神經失調的人，通常都有「急匆匆」的個性，眼睛盯著目標，腦袋想著以後，從來都沒有安住在當下這一刻，「急匆匆」地去看醫生，「急匆匆」地吃藥，「急匆匆」地做完待辦清單上的事情。
做完所有該做的事，又心急地望著目標，心想著「為什麼這麼慢？為什麼還沒到？為什麼還沒好？」一股緊繃的情緒就這樣升起。「匆匆」這個狀態，佈滿了你所有的人生時光。這是傷害自律神經的殺手。
我以前也是這樣的人，搬家時即使東西多到爆炸，我也堅持要一天之內整理完畢，第二天就要開始享受舒適的新家。只要事情沒做完、目標沒達成，就心裡不舒服、渾身不對勁，很焦躁、脾氣就來了，從來不曾好好享受過程。
謝謝自己「已經走了這麼遠」，可以讓我慢下來，回頭看看自己已經做了那麼多、努力了那麼久，很奇妙地，當我這樣做時，心情就會放鬆下來，焦躁的情緒就會消失，嘴角還會不自覺微笑起來。我開心，自律神經就開心。
謝謝自己「做了這麼多正確的選擇」
很多人會感謝我，説「芳喵，是你的文章鼓舞了我，讓我有勇氣去尋找良醫」、「芳喵，是你的文字讓我能懷抱著希望，堅持下去」、「芳喵，是你讓我開始認真地改變自己」。
其實，看我文章的人很多，現在已經是每月四萬多人，但不是人人都把我的話聽進去，也不是人人都做出了正確的選擇。有的人，不論我苦口婆心如何地勸，就是不選擇有益處的事情。因此，「是你」決定了要好好配合治療、「是你」決定了要堅持下去、「是你」決定了要改變自己。
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有的讀者說「如果有人不願意改變，那是因為他病得不夠重吧」，不是唷！在我的讀者中，有很多病得很重的，不輸我當年慘況的人，卻依然有諸多藉口，怎麼樣就是不肯做出不同以往的決定，「堅持要做同樣的事情，卻期待有不同的結果」。
所以，當你改變了，當你有勇氣堅持，當你願意踏出第一步，功勞都是你自己的，我不過是個引路人，你要說「師父引進門，修行在個人」也行，總之，那都是你自己做的，不是我幫你做的。
每當你看到身體有一點點進步，就停下來好好感謝你自己，「是你」選擇熬過了痛苦的試藥過程，「是你」堅持了忌口，「是你」選擇了改變心態，「是你」願意鼓起勇氣去面對當初引發生病的因素，好好處理，才有今天的這一點點進步。
每次你謝謝自己，都能讓自己振奮士氣，覺得自己充滿了力量，可以做到很多事，自律神經失調治療的路上再多難題都有可能解決。這樣的心情遠比低落的心情對自律神經有益。
芳喵謝謝你
我也要謝謝你，當你告訴我，你是因為我的關係，而有了改變、有了進步、畢業了、安心了、有勇氣了等等，我真的會很感動，這世界上有一個人，因為我的付出，而有了不一樣的人生，與有榮焉！很有成就感，也真心替你感到高興，這是我三年多來堅持寫作分享的動力。
結語
把「謝謝自己」放進你每日的待辦清單吧！這件事能讓你自己心情好，覺得自己有力量，覺得自己不那麼渺小，這對自律神經以及你自己日後的人生都是有好處的，畢竟，自律神經失調這麼難搞、難熬的病，你都挺過來了，以後還有什麼能難倒你呢？
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