自律神經失調很難痊癒的七種人

最近,有好幾位讀者問我同一個問題「為什麼我吃藥十年了,自律神經失調都沒有痊癒」?在這三年多跟讀者交流的期間,十年、六年、五年持續吃藥卻都沒有康復的讀者大有人在,為什麼沒有康復呢?今天就來聊聊我在這些年的觀察,能康復的人必定有做對的地方,沒有康復的人必定有做錯的地方。以下來探討自律神經失調很難痊癒的幾種因素。


沒有找到對的醫生

觀察長期吃藥卻沒康復的讀者們,在醫生方面可能有以下幾個現象

  1. 藥方錯誤:長期吃的藥只是「緩解症狀」的藥,功能跟「止痛藥」一樣,沒有「治療」自律神經。
  2. 醫生不作為:不論中西醫,藥方沒有大問題,但是吃了多年都沒好,醫生沒有調整藥方,也沒有跟病人討論生活上該調整的事情。

自律神經失調的人,大部分在遇到對的醫生之前,都會有數次遇到不對的醫生的經驗,所以通常會有這樣的感慨「好的醫生帶你上天堂,不好的醫生帶你下地獄」。有時候讀者會跟我抱怨「為什麼那個醫生要用不對的方式治療我,故意害人嗎」?

沒有哪個醫生會故意害人,我通常會這樣解釋「我們以前在學校念書的時候,班上必定有認真的學生,有不認真的學生,有聰明的學生,也有愚笨的學生。醫生在念醫學院的時候也一樣,有資質好又認真的學生,也有資質不好又打混摸魚的學生。所以,培養出來的醫生,必定是良莠不齊的。執業之後,沒有考試的壓力,又不會自我要求的醫生,恐怕沒有繼續汲取最新的醫學研究,連新出了什麼藥都搞不清楚,態度上也不積極,病人的病情沒有進展,也不會跟病人討論是否沒有做好生活上的改變」。

因此,我從長期交流觀察的讀者中,蒐集了人好、醫術好的醫生名冊,用意是避免大家在尋找良醫的路上浪費太多時間,遭受太多挫折。這些醫生都是確實有治好自律神經失調病友的,同時人好有耐心。詳情可以參考「芳喵良醫名冊」。

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自律神經失調很難痊癒的七種人

擅自增減藥量或停藥

從很多長期服用西藥卻沒有康復的讀者們身上,我經常發現,會有「自己當醫生」的現象,自己決定要多吃還是少吃藥,自己決定要停掉哪顆藥。有次,我發現一位讀者,竟然把「唯一一顆有治療效果的藥」停掉了,只持續吃其他的輔助藥物,例如「抗焦慮藥物」、「安眠藥」,這些只是緩解症狀的藥物,沒有治療效果,當然不會好啊!

同時,因為你擅自停藥,這顆藥重新再吃的時候,有可能效果不佳,或產生「耐藥性」,換句話說,這顆藥被你自己給廢了。多做幾次這種事,你能用的藥會變得寥寥可數。

我在「治療藥物吃了有副作用怎麼辦?-談治療初期的試藥階段」中提過,一個有效的治療,必須是「有效的藥物組合」以及「有效的劑量」。劑量部分必須根據病人的體重、體質、病情來給予「非常個人化」的劑量,然而,當你「自己當醫生」去減少劑量的時候,這個「有效的劑量就不存在了」。

如果是擅自增加藥量,有可能會超過「安全的劑量」,達到濫用的程度,通常讀者們會增加藥量的都是抗焦慮藥物及安眠藥,這些輔助型的藥物,「長期濫用」容易產生心理依賴或生理依賴,並且因為這些是輔助藥物,你增加劑量,並不會增加「治療效果」,頂多只有「緩解效果」而已。

大家應該要有個觀念,這些藥之所以是「處方藥」,而不是你隨便在藥局可以自己買的藥,就表示它不是你可以隨便吃的東西,按照醫生給的指示,才能在「安全」、「有效」的範圍內治療。若是數個月後沒有見到「一點點」改善,再換醫生也不遲。


逛醫生

「逛醫生」這件事,不論是找西醫還是找中醫的讀者都經常發生。我在「為什麼我已經接受自律神經失調的治療,還會出現症狀?(中西醫皆適用)」中提過,自律神經失調的治療,從來就不是像止痛藥那樣,一吃就馬上舒服,一吃就馬上好睡。

有些人,只給醫生一兩個月,就期待「完全康復」,兩個月一到,還沒完全好,就覺得這醫生不行,要換醫生。結果就是不停地逛醫生,恐怕逛完全世界的醫生都不會康復,因為你根本沒有給出足夠的時間來穩定治療。

真正的治療過程是一兩個月內見到「一點點」改善,只要有進展,治療就可以算是有效的,就應該繼續治療。至於到底治療多久可以完全康復,請參考「自律神經失調的治療期需要多久?

沒有處理當初引發生病的因素

身體是大自然中極精密的傑作,你不需要自己監督消化過程,你不需要自己監督營養運送,身體自己有運作的方式,除非生下來就是壞掉的,不然,一定是你在生活上對身體做了什麼事,身體才會壞掉。所以,你若是不把這個因素找出來並且處理掉,它就會持續傷害你的身體,換句話說,這個傷害因素會持續跟你的治療效果拔河,你如果一直難以痊癒,那很顯然,這個拔河比賽是傷害因素贏了!


有的人會說,我必須得扛起來啊!我就必須得做這樣的工作啊!那你可以參考「引發自律神經失調的因素,不處理也能康復嗎」?看看我當初那些「必須」的事情,到我病倒了,連床都下不了的時候,是還管不管得著?到那個時候,你除了放手,還能幹嘛?為何一定要搞到這麼難看的程度,代價這麼高昂的時候才要處理?

找不出因素嗎?不知道如何改變嗎?你可以參考「身心靈&壓力管理」這個目錄來尋找啟發。很多你沒有想到的事情,其實都有影響,都是壓力,只是你以前不知道而已。

日常生活維護沒做好

當你自律神經失調時,有很多事是必須做的,也有很多事是不能做的,可以參考「自律神經日常維護」。這些事情不做好,那就不要怪治療為何效果這麼差。如同前面「當初引發生病的傷害因素」,「這些生活中的刺激因素」也會跟你的治療效果「拔河」。

換句話說,你的自律神經失調治療期會有多長,就看你願意幫治療的那一邊,還是刺激因素的那一邊。你若是多做有益的事情,例如腹式呼吸,那麼治療效果就可以勝出,你若是不忌口,或老是做會喘的運動,那麼刺激因素就會勝出。


有的人喜歡跟我討價還價,問是不是其實可以做一點喘的運動,你當然可以做,我無法強迫你不做,不過我要告訴你,已經有無數的讀者跟我說,做了會喘的運動,他們的確遭到自律神經的報復,這代表會喘的運動對自律神經真的是有傷害性的,不論你自己有沒有感覺到不適,傷害都是存在的

飲食忌口也一樣,不論你吃的當下會不會不適,已經有很多人告訴我,飲食有沒有忌口真的有差,這就代表那些食物真的有影響。你跟我討價還價是找錯對象了,我並不能給你一面免死金牌,讓你的身體聽從我的指令。你討價還價的對象是你的身體,可以參考「【自律神經失調】你以為可以跟身體討價還價嗎」?

吃西藥跟吞毒藥一樣

這個問題在中醫治療的部分不會出現,通常都是選了西醫治療卻又懼怕西藥的人。醫生說了,如果你吃西藥的時候跟吞毒藥一樣恐懼焦慮,那麼,藥效會被你的恐懼緊繃給折損大半,你的心理作用可能還會導致一些異常的現象,也就是不存在於藥本身副作用範圍中的一些症狀。

這些莫名其妙的恐懼,多半都來自於一些迷思。例如上癮、副作用很恐怖、戒藥很難等等。如果你根據醫生指示,沒有自己偷偷增加藥量,那麼在安全範圍內服用,醫生是不會讓你上癮的。至於副作用的處理,可以參考這一篇「治療藥物吃了有副作用怎麼辦?-談治療初期的試藥階段(中西醫皆適用)」。至於停藥的處理可以參考這一篇「自律神經失調治療完成時,正確安全的減藥程序」。


當然,如果你看完上面建議的文章,仍然無法用理性說服自己,你也可以選擇中醫治療。但是不要誤以為吃中藥就沒有副作用,我還是會接到讀者詢問,為什麼吃了中藥更不舒服了,所以中藥也是得試藥的。

時常有人問我中醫好還是西醫好,我的回答通常是「我看過中醫治好的人,也看過西醫治好的人,中醫或西醫都好,關鍵是你找到什麼樣的醫生,你自己又做了什麼改變」。

過度積極的態度

我在「病情反覆時,讓自己好過的方法—心理素質強化」中提過,自律神經失調的人,常見急性子,過度積極的個性,就是因為這樣,才會給自己帶來太大壓力,以及永遠不喘息的戰鬥狀態。想要自律神經恢復健康,你得練習放鬆下來,有鬆有緊,才是最佳的平衡。

永遠處於過度積極的戰鬥狀態,你的副交感神經就永遠沒有可以插手的一天,那麼你的自律神經就永遠沒有可以平衡的機會。同時你的心急,也會影響你為健康所做的決定,你可以參考「自律神經失調,急著好起來,是要付出代價的」。

結語

看完以上的七種情形,你做對了哪些?又做錯了哪些呢?有些讀者會很開心地來跟我說「芳喵,我終於畢業了」。用上「畢業」這兩個字,很貼切,自律神經失調是個老師,來教我們做出生活上的改變,來提醒我們必須多學一些知識,整個過程,彷彿是交出一張成績單,遲遲不能及格的話,就要回頭看看是哪裡沒做對,希望大家都能把事情做對,看到畢業的終點線。

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Author: 芳喵

初衷只是紀錄與分享,默默地寫著,突然發現,寫作、分享、解惑,仍然是我最熱愛的事,曾經放棄了這些,竟由生病帶領我回到這條路上,塞翁失馬焉知非福。