自律神經失調時,掉髮好嚴重,怎麼辦?

自律神經失調時,掉髮好嚴重,怎麼辦?

「我掉髮好嚴重耶!自律神經失調會這樣嗎?怎麼辦?會不會禿頭?」這是「女性」的讀者最常擔心的問題之一。女人最怕頭髮少,尤其頭髮分邊,會感覺那條線好像快要禿頭的樣子,非常恐怖。

我也曾經掉髮嚴重

有看我「自律神經失調回憶錄」的讀者都知道,我從出生就「自律神經失調」了!所以,我的髮量從小就很少,後來,病情逐漸惡化,頭髮更是一把一把的掉,活像是正在做化療的病人,每次洗頭梳頭都膽戰心驚,打掃時看著地上成堆的頭髮,不用照鏡子都覺得我要禿頭了!

於是,我開始變得很少洗頭,梳頭也小心翼翼的,深怕太粗魯,會有更多頭髮離我而去!有兩次還乾脆忍痛剪掉我心愛的長髮,想試試看短髮會不會掉得比較少!

我的髮量在恢復健康後多了兩倍

我和妹妹常常會互相幫忙染髮,以前,儘管我是長髮,一盒染髮劑通常都用不完。在我漸漸恢復健康後,有天,老妹幫我染髮,先是一把抓起我的頭髮說:「哇!你頭髮變好多」,染到一半,一盒染髮劑不夠,又開了第二盒,老妹驚呼「天啊!你現在頭髮怎麼變這麼多?」

有幾位女性讀者看了我在讀者聚會的照片,也來問我,為什麼你頭髮看起來那麼多?我的猜想,這是因為我恢復健康了,不過,我的好奇心還是驅使我探究了一下原因。

為何掉髮嚴重?為何髮量增多?

通常出現「掉髮嚴重」、「沒活力」、「手腳冰冷」等等問題,都會想到中醫的說法「氣血虛」。這些氣血虛的問題我以前通通都有。

上面已經提到我現在的髮量加倍,來講另外兩個部分。這邊再次提到在我的「自律神經失調回憶錄」中,我說過,現在即使寒流,或是我到日本接近零度的氣溫,都不會手腳冰冷,還冷得「很舒適」!並且,每天都能活力充沛,不再像以前,大賣場走個十分鐘就要癱倒在手推車上。

基於以上這些改變,可以瞭解到,那些「氣血虛」的問題,已經不復存在,然而,我「完全沒吃中藥」!因此,我跟我的高中同學卓玉敏(生理學博士、中醫學博士、自然醫學專案科學家,現任美國加州大學東西醫學中心客座教授、世界中醫藥學會聯合會內分泌專業委員會理事)請教了一下,「氣血虛」是怎麼回事,為什麼我沒吃補藥也能「氣血足」?以下是她的回答:

自律神經是由交感、副交感神經互相拮抗並相輔相成。可視為陰與陽的平衡。當陰陽平衡,身體機能運作就會較為正常。

換句話說,基本上「氣血虛」的原因是「自律神經失調,身體機能無法正常運作」的結果,中醫說法是「陰陽不平衡」。只要自律神經恢復平衡,陰陽平衡,身體機能自然就能正常運作。所以儘管我沒有吃中藥補氣血,仍然能夠「氣血充足」。

備註:再次強調,西醫可以幫助你自律神經恢復平衡,中醫可以幫助你陰陽平衡,兩者都可以幫助你恢復健康,並沒有西醫強中醫弱,或中醫強西醫弱的問題,重點在於,你遇到的是哪種醫生,混飯吃的醫生?還是醫術精湛的醫生?

延伸閱讀:自律神經失調的治療,我可以同時看中醫和西醫嗎?這樣會不會比較快好?

減少掉髮的小撇步

話說回來,還在掉髮嚴重的期間要怎麼辦呢?這邊分享一下我的小撇步,可以讓頭髮少掉一些,在你恢復健康前,盡量留住你的秀髮。
1. 常梳頭,不要讓頭髮糾結!
2. 多用文章一開頭照片中那種梳子,尤其是睡前,梳頭順便按摩頭皮。
3. 剪成短髮,這是權宜之計,短髮比較不會打結,不打結就不會有拉扯。
4. 一星期洗兩次到三次頭就足夠了!
5. 洗頭洗兩遍,第一遍通常泡沫少,因為髒污多,不要太認真洗,會拉扯到頭髮,第二遍泡沫多,用指腹按摩頭皮。
6. 潤髮乳或護髮乳按摩頭髮中段至尾段,用意是讓頭髮滑順,吹頭髮時才不會拉扯到。
7. 擦頭髮時用按壓的,不要用搓的。
8. 吹髮時先吹乾,才拿梳子慢慢溫柔的從尾端梳開,梳整齊。單手梳髮常常會拉扯到。

頭髮毛囊會因為掉髮萎縮?

有的人會擔心掉髮嚴重的時期,會使毛囊萎縮,以後長不出頭髮。這其實是多慮了,我從出生就髮量少,四十年來都如此,最近這十年更是掉髮嚴重,還是能長回來,可見毛囊並沒有因此萎縮。

結語

看完以上的說明,大家應該都有正確的認知了,現在可以解除你「不必要」的恐懼了!要記得,「恐懼」、「焦慮」的情緒會傷害你的自律神經。各位親愛的女性讀者們,不用擔心你的頭髮,健康先拿回來最重要,「有健康就有頭髮」!

延伸閱讀

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Author: 芳喵

初衷只是紀錄與分享,默默地寫著,突然發現,寫作、分享、解惑,仍然是我最熱愛的事,曾經放棄了這些,竟由生病帶領我回到這條路上,塞翁失馬焉知非福。

  • 徐阿花

    芳喵好久不見 我是之前發問的悲苦高中生 我在1月份就要考學測了 我想吃吃看抗憂鬱藥物 我怕吃了會腦袋昏沉 變的健忘 影響成績 請問我擔心副作用可以慢慢稱到學測考完再吃藥嗎?

    • Hi,悲苦高中生,其實不是每個人吃同一顆藥都會腦袋昏沈,所以才有試藥階段,找出那顆不會讓你有不適應現象的藥。不過,1月就快到了,試藥過程可能大約要一個月,這一個月的時間,如果你都在恐懼試藥結果,可能會無心在1月前好好準備考試,的確是可以等到考完再開始好好治療,反正你都等這麼久了,也不差這一兩個月。

      • 徐阿花

        那應該沒差這兩哥月治療時間? 還有喵大大我這兩個月不吃藥會不會惡化很嚴重 到時候更難治療(前提 我已經發病超過一年)?

        • 「兩害相權取其輕」,有可能惡化,跟考試前一個月在恐懼焦慮中試藥,還要擔心影響考試,所增加的壓力,這兩個,哪個更難處理?哪個更傷害自律神經?我想後者會更難搞,多重的壓力更傷自律神經。所以不如考完試,放掉壓力之後,輕鬆一點進行治療,效果也會比較好,你已經發病超過一年,兩個月應該不會有太大的變化。除非你這個月把自己搞得太緊張兮兮,不然,應該不會有太突然的變化,盡量保持心情平穩,考試盡人事聽天命,掌握你能努力的部分,結果如何就不要去管,這樣就不會增加你的焦慮

          • 徐阿花

            謝謝

  • 陳大

    請問 現在天氣氣溫驟降 冷風颼颼 我去外面散步會感到不適 這段時間可以不運動嗎? 另外 健身房那些運動也不適合我們 對吧?

    • 在家走來走去30分鐘就可以了,或是瑜珈、氣功也行,健身房的鍛鍊的確不適合

      • 陳大

        OK