這篇文算是自律神經失調飲食篇的補充。冬天天氣冷，很多人都會想進補，暖暖身體，但是，當我們自律神經失調的時候，不能隨便進補唷！有一些需要注意的事情。醫生特意要我提醒大家飲食上該注意…

最近忽冷忽熱又時常下雨，有些讀者問到：「自律神經失調很難受，我沒辦法出門散步，怎麼辦？」或是「下雨不能出門散步，有其他對自律神經比較好的運動嗎？」的確在我的文章中，自律神經失調時…

之前介紹過「專屬於自律神經的音樂療法」，聽音樂，尤其是特別為自律神經製作的音樂，對自律神經的平衡可以有很明顯的幫助。也提過「哭泣和歡笑，免費又簡單的自律神經健康法」，有點像強制自…

在「芳香療法不只是點精油這麼簡單，組合多重元素更舒壓」中，我曾經提到精油薰香結合泡澡是個一等一的舒壓享受，但沒有深入解說泡澡對自律神經的好處，今天這篇就要來好好說明泡澡為什麼對自…

照顧自律神經的健康，除了良好的睡眠和運動之外，飲食也是一個重要的環節。由於我是個懶人，所以在飲食方面仍然是秉持簡約的原則，力求最有效、最簡單的方式，只要方便不複雜，就容易維持良好…

以前我常常點了精油薰香，然後就去做事情，結果做著做著就完全忘了有點精油這件事，也就是根本沒有享受到的感覺，當然也就沒有紓壓的效果，白白浪費了精油。

在找到我的良醫之前，這幾年病情起起落落，睡醒一睜開眼就要面對滿身十數種的症狀，每天最大的事情就是如何讓自己舒服一點。大哭和大笑這方法，陪伴我度過許多痛苦難耐的日子。

自律神經失調患者，不論程度輕重，都需要持之以恆的運動來幫助自律神經活化和平衡。要能持之以恆就必須考量自己的條件和喜好，必須不斷嘗試各種運動，直到找出適合自己的，做起來有點樂趣的，…

自從這次身心科開始治療至今，我的每日例行事項漸漸多起來，之前介紹過散步、腹式呼吸、曬太陽、入睡前儀式等，最後一件醫生教我的事情是「冥想」。加上吃藥，每天總共六件事情，都不是需要花…