自律神經-日常維護

自律神經失調該怎麼補身體?

自律神經失調該怎麼補身體?
時常有讀者跟我說,自律神經失調讓他覺得好虛弱,為了快點好起來,所以要多多吃保健食品或補品來給身體進補,彷彿讓身體接受的營養滿到溢出來就能快速恢復健康。我有時看著讀者細數自己吃的保健食品和補品,真是多到讓我驚訝,落落長,看得眼花撩亂。其實這樣吃,頗有病急亂投醫之感,一個不小心,可能會有反效果。今天就來分析一下怎麼補身體比較好。
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自律神經失調需要靜心、舒壓,寫字讓你一舉數得!

自律神經失調需要靜心、舒壓,寫字讓你一舉數得!
繼繪畫本之後,寫字也成為靜心、舒壓的新選擇,對於自律神經失調的人來說,舒壓是眾所週知的必要且有好處的事情,畢竟,自律神經失調最大的成因,通常都是壓力。那靜心為什麼也對自律神經失調有好處呢?今天我就要來解釋一下,並且分享我如何進行寫字-這個一舉數得的活動。
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自律神經失調可飲用的無咖啡因飲料有哪些?

自律神經失調可飲用的無咖啡因飲料有哪些?
在2018高雄場芳喵讀者聚會上,大家熱烈討論了「自律神經失調」時,不能喝的咖啡因飲料有哪些,可以喝的無咖啡因飲料又有哪些,討論過程中,我發現大家都沒什麼概念,甚至誤以為自己除了水之外,就沒有飲料可以喝了,這樣的人生似乎很痛苦。今天就來幫大家整理一下,「無咖啡因飲料」有哪些,幫大家把人生變回彩色的。
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自律神經失調讓你無法出門嗎?不出門生存指南

自律神經失調讓你無法出門嗎?不出門生存指南
有部分的自律神經失調患者,也許因為虛弱而無法出門,也許因為恐慌而無法出門,也許因為預期性焦慮而無法出門,時常掙扎在要不要逼自己出門的左右為難中。不知你是否有想過,其實不需要逼自己出門。你可能會擔心久不出門會更不能出門,別擔心,讓我告訴你實際上會發生的事情,以及不出門的生存指南。
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自律神經失調的炎熱夏天教戰秘笈

自律神經失調的炎熱夏天教戰秘笈
最近明顯地感覺夏天到了,自律神經失調的人對天氣要比一般人敏感很多,開始有讀者來問我,「天氣這麼熱,呼吸困難,人很不舒服,怎麼辦?芳喵有沒有什麼妙方可以分享」?
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【自律神經失調】你以為可以跟身體討價還價嗎?

【自律神經失調】你以為可以跟身體討價還價嗎?
有些自律神經失調的讀者,想做點對自律神經「有害」的事情,那些我在「自律神經日常維護」中明確提到會傷害自律神經導致病情不穩定或破壞治療效果的事情,於是,他們就跑來問我,「一點點應該沒關係吧」,一點點有沒有關係?讓我們繼續看下去。
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【自律神經失調】【睡眠障礙】為什麼接受治療後不能馬上好睡?

【自律神經失調】【睡眠障礙】為什麼接受治療後不能馬上好睡?
之前在「接受自律神經失調治療後變得很嗜睡,是藥物副作用還是因為長期沒睡好?」那一篇中提到有些讀者會有嗜睡的問題,然而有另一部分因自律神經失調而有睡眠障礙的讀者,卻是仍然晚上無法按時入睡,或是睡不到6-8小時,半夜會醒幾次,或是多夢、醒來非常累,白天就沒精神。這篇就來探討一下這些問題。
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