藥物「贊安諾」的使用經驗分享
時不時地就會有人問到「贊安諾」這個藥，每次回答都要去翻回憶錄，很是麻煩。因此，將我使用「贊安諾」的經驗與相關問題，通通整理在這一篇。日後如果再遇到新的相關問題，也會一併更新在這篇…
【自律神經健康】 專屬於自律神經的音樂療法
我們的自律神經系統分為交感神經與副交感神經，兩者在一天24小時中處於動態的平衡，但由於現代社會的生活步調緊湊高壓，自律神經系統往往是處於失衡的狀態，輕微一點的，會影響我們一天的工作…
【自律神經健康】讀者提問：我為什麼一直好不起來？
「我為什麼一直好不起來？都已經X年多了」最近這些天，詢問這個問題的病友，有越來越多的趨勢。有的是半年多，有的是一年多，還有兩年以上的。私訊的時候，總是會有遺漏，所以還是寫一篇詳盡的…
【自律神經健康】清理你的人生—居家環境篇
壓力管理對一般人來說是重要的課題，長期累積的壓力會導致健康問題，而對自律神經失調的患者來說，壓力的影響更是重大。然而，很多人其實對長期承受的壓力並沒有覺察，沒意識到有壓力，不代表…
【自律神經健康】病情反覆時，讓自己好過的方法—心理素質強化
病情反覆，症狀時好時壞，這是自律神經失調病友最常見的困擾之一，我當然也是過來人，在我的文章中也時常提到。在寫部落格分享後，更是經常會有病友在病情反覆時來訴苦。然而，自從我的健康狀…
【自律神經健康】照顧自律神經—飲食篇
照顧自律神經的健康，除了良好的睡眠和運動之外，飲食也是一個重要的環節。由於我是個懶人，所以在飲食方面仍然是秉持簡約的原則，力求最有效、最簡單的方式，只要方便不複雜，就容易維持良好…
做個聰明的病人
曾經長時間只能在床上痛苦翻滾數日子，曾經連下樓買點食物都做不到，只能依靠7-11的外送服務，曾經我以為我是世界上最悲慘的人之一，曾經我以為我的人生沒了希望，想著該如何結束這了無意義的…
自律神經失調病友問答集（二）
繼「自律神經失調病友問答集」之後，陸陸續續又和許多病友交流，大家的就醫情況真是千奇百怪，我算是開了眼界，因此，把我認為頗有疑點的情況向我的身心科醫師請教，為大家尋得可以釐清疑慮的…
【自律神經健康】「挑戰極限」與「適可而止」的拉鋸戰
至今三十多篇有關自律神經失調的文章，寫的都是病況描述、康復過程、康復方法等，今天換換口味，來紀錄一下心境上的轉變。其實心境上的變化，也是康復能成功的重要因素之一，畢竟心情、心態與…
治療「自律神經失調」藥物「舒美寧」，服用四個月經驗詳解
近日幾位病友不約而同地問到治療「自律神經失調」的藥物「舒美寧」，在私訊中簡略回答後，覺得有些問題回答得不夠清楚，因此，在這裡詳細解說我服用「舒美寧」四個多月以來，藥效作用的過程，…