芳喵藏書閣 | 芳喵隨筆

「芳喵藏書閣」顧名思義，是把我收集的好書分享出來，由於我對於「解決壓力源」有高度的興趣，所以，大部分的書，大概都跟這個議題有關係，同時我也看很多能夠幫助我創造健康愉悅人生的書，我活得越開心，就越能照顧好自律神經，讓我永遠遠離自律神經失調。這些增加智慧的書，我認為對我們來說也是很重要的。

芳喵新書《芳喵的自律神經失調康復全攻略》

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為何我會大力推廣，特別著重在這個部分？因為自律神經會失調的人，雖然不是所有人，但是大部分人都有「缺乏耐性」、「急躁」、「多思多慮」、「執著」等等問題，不論是無法穩定治療，還是製造一堆有害的負面情緒與思維，或是有著不理性的偏見，都對恢復健康造成阻礙。

而正念、禪修、冥想、靜觀等等，名稱不同，但其實是很類似的東西，在深度上有所差異而已。不論深淺，對修身養性，改變個性，改變大腦結構，放掉執著，保持平靜等等，有著科學上證實有效的證據，我覺得大家想要過健康快樂的日子，就很需要將這個練習融入到生活中，持之以恆地練習。

芳喵會持續介紹各種正念練習的好書，因為每個人對不同的講解都有程度不一的接受度，你可以找到你最愛的那種方式，然後持續的練習，或是像芳喵，在每本書中擷取自己喜愛、實用的部分，組合使用。