自律神經失調是什麼?

在上一篇「自律神經系統是什麼?」中,我們認識了自律神經系統。現在要來認識「自律神經失調是什麼?」上一篇中用了淺顯易懂的比喻,交感神經像是汽車的油門、副交感神經就像煞車,當油門和煞車無法互相配合、良好運作,車子可能會暴衝,或根本走不動,就是所謂的「自律神經失調」。也就是自律神經失去了原本應該有的平衡運作。

進一步說明:

  • 身體運作的最佳狀態,是在交感神經及副交感神經兩者都呈現高度活躍狀態的時候。
  • 在積極活動的狀態下,交感神經稍微佔優勢。
  • 在放鬆休息的狀態下,副交感神經稍佔優勢。

自律神經失調時,可能是以下情況:

  • 交感神經的活動程度過高,而副交感神經的活動程度過低。
  • 副交感神經的活動程度過高,而交感神經的活動程度過低。
  • 交感神經及副交感神經的活動程度都過低

我自己的自律神經在自律神經儀器檢測的結果顯示,不同的部位,有不同的情況,有的是交感神經活動程度過高,有的則是過低。

自律神經失調的定義

  • 日本身心醫學會:有各種自律神經系統帶來的困擾,但經臨床檢查後未發現器官病變,並且無顯著精神障礙。
  • 一般國際社會:伴隨神經症和憂鬱症等各種症狀的總稱
  • 台灣:與日本身心醫學會雷同,各科檢查都找不出病因,就歸類在自律神經失調。

這樣的籠統定義是因為自律神經遍佈全身,每個人出問題的部位和情況大不相同,所以並沒有統一的症狀可以描述。

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參考資料:

自律神經健康人50招:慢活,就能遠離疾病

自律神經失調迅速緩解200%基本技巧


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初衷只是紀錄與分享,默默地寫著,突然發現,寫作、分享、解惑,仍然是我最熱愛的事,曾經放棄了這些,竟由生病帶領我回到這條路上,塞翁失馬焉知非福。