之前我寫過一篇「清理你的人生－居家環境篇」，居家環境的好壞，會影響你的心情、你的健康，同樣的，人際關係的好壞也有相同的影響，或許應該說，不良的人際關係，也是壓力，正是有可能導致你自律神經失調的因素之一。在人際關係中，之前以系列文探討過「情緒勒索」，今天要來講講其他對我們有害無益的類型。
許多自律神經失調的讀者跟我說過，因為不舒服，大幅降低了社交生活，覺得很難過。其實，你可以用另外一種角度來看這件事情，誠如我在「自律神經失調，可以是個禮物，也可以是個厄運，由你決定！」中說的，你可以把這件事情當成禮物來看，趁著降低社交生活的機會，疏遠那些對你有害無益的人，好好的清理過濾人際關係，只留下真心愛你的人。這樣做，你將會發現，你的人生呈現出新的、愉悅的面貌。
我自己在十多年前身體健康開始變糟時，就逐步進行了這個過濾清理，如今能留在我生命中的人，都是真心對我好的人，我的生活非常愉快，不要擔心朋友變少，貭比量重要，少了那些不值得交往的人，你可以把時間精力拿去珍惜真正的好朋友，也可以交新朋友，再挑出些值得交往的人來。接下來看看要過濾掉哪些人。
患難見真情
生病之後，我們第一個能過濾的，便是自己的枕邊人，最親密的愛人，不論他是男朋友、女朋友、老公、老婆，在患難時，都會顯露出本性。事情遇到了，你就會清楚看到他心裡真正的想法。
我的讀者中，有部分是病人的另一半，跟我私訊是為了瞭解他能幫他的心上人做些什麼，要怎麼樣才能幫助心上人恢復健康，也有的非常擔心另一半為了不拖累他，故意把他推開，要跟他分手。這樣的人，他的心裡「最重要的是心上人的健康、快樂」，這是「真愛」！
然而，我也聽了不少相反的故事，有的是生病沒多久，男女朋友就拂袖而去，有的是結了婚，沒那麼容易拍拍屁股走人，就惡言相向，叫病人不要拖累他，甚至管控病人看醫生的次數。也有的是自己不想當壞人，不想做提出分手的那個人，就蓄意挑剔找架吵，嫌棄東嫌棄西，意在讓病人自己受不了而提出分手。
這樣的人，他的心裡「最重要的是他自己」，那麼不論你有多捨不得，多不甘心，多害怕孤單，都應該要想辦法如他的願，讓他走。只有把位置空出來了，你才有機會讓真正愛你的人走進那個位置。
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你在裝病
生病之後，第二個能過濾的，就是那些「不願真心瞭解你怎麼了」的朋友家人，尤其是那些認為你在裝病的人。你可以很努力地跟他們解釋，一次、兩次、三次，你會發現，有些人真心想瞭解，只是他們很難理解自律神經失調的感覺，但是仍然能感到他們是同情你的。而有些人則是不想聽你多說，覺得太陽底下沒有你說的這種事，他們會認為，你要不是裝病，就是腦子有病。
雖然，自律神經失調，的確是大腦的運作出了點問題，但不是瘋子，這是兩回事。會這樣看待你，這些家人朋友就不值得你來往。朋友可以不要了，家人不能不要，但是可以疏遠，既然他不是真心愛你，那麼也沒有必要讓他太常出現在你的人生裡，省得自己找不痛快。
抱怨大王
如果你的朋友中，有那種怨天怨地怨父母怨社會怨老闆怨同事的人，跟你說話十次有八次都在抱怨，但是卻沒有半點反省自己，或沒有一絲意願拿出實際作為去改變，無論你提出什麼建議，他都有辦法找一堆的藉口理由不去做，那麼這種人，只是拿你當情緒垃圾桶，他絲毫不在意他的負面情緒會帶給你什麼影響。
這種純抱怨的狀況會讓人感到很無力，因為我們並不能真的幫上忙，他的壞情緒只是暫時被舒緩，並未真的被解決，更可怕的是部分的壞情緒會轉移到了我們身上，我們必須想辦法自我舒緩或者把他轉移給別人，一次、兩次、三次、四次，如果壞情緒累積的速度比我們舒緩的速度更快，我們自己也會受到影響而讓自己沉浸在不好的氛圍裡。
你如果小看這種壞情緒的累積，有一天，等你發現的時候，它已經影響到你每天的情緒，也影響到你對部分人的看法。這樣的人，不光是帶給你負面情緒，連帶你的樂觀都會被他損耗，潛移默化，搞不好會害你對自己的事情也開始像他那樣，只會抱怨而沒有實際作為。
如果有個人，總是不考慮你對壞情緒的承受能力，只是不斷的將他的壞情緒帶給你，那這個人就不會是值得你交往的朋友，因為他不曾顧慮過你的感受，他只想到他自己。所以情願失去一個朋友，也不要讓他來影響自己的情緒，甚至耗損自己的生命。
理所當然對他好
有的人會把別人對他的好當成理所當然的事，絲毫不在意自己給別人製造了多少麻煩。比如說，「欸，你家附近的愛買最近大特價，反正離你很近，你去幫我買ＸＸＸ，幫我寄來」，你的時間在他眼裡不重要，你忙不忙不關他的事，那個東西重不重，體積大不大，那也是你的事，寄去的運費也沒打算給你。
對於自己的行為造成別人的困擾毫不在意的人，也是不值得交往的，你對他的好，在他眼裡完全是理所當然的，有一天當你拒絕他，他還會說你很爛，這點小事都不做，計較什麼。
不要把自己的時間、精力看得這麼不重要，當你這樣對待自己，別人也會有樣學樣的糟蹋你。開始練習說「不」吧！讓這些人在你身上撈不到好處，他們自動就會遠離你。
結語
我簡略地提出這幾種不值得留在你人生中的人，或許還有其他類型遺漏了，不過，沒關係，你只要記得一個大原則，「凡是讓你不快樂的人，損耗你的生命的人，就應該遠離，能帶給你幸福、正面樂觀、輕鬆愉悅的人，才是你應該要留住、珍惜的人」。如此，你就清理掉了人際關係上的壓力，減少了會讓你自律神經失調的因素，你的人生也會更美好。
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