在跟眾多讀者交流的經驗中，「認不出壓力」以及「認為改變是不可能的」，經常成為棘手的問題，前者是找出導致生病的源頭，後者是處理掉生病的源頭好讓自己不要繼續生病，兩個都是非常重要的事…

在上一篇『導致自律神經失調的壓力主因之一，「情緒勒索」之「解決內在問題」篇』中，我們找出了內在問題的種類，也開始著手進行解決內在問題，應該都生出了一點點勇氣。接下來的步驟，總算要…

在上一篇『導致自律神經失調的壓力主因之一，「情緒勒索」之「設置警鈴」篇』中，我們談到如何讓自己對「情緒勒索」有警覺性，我們設立了「界線」，也掛了「警鈴」。接下來的步驟就是要來思考…

這一篇「真正的休息」是「請允許自己休息」的續集。在「請允許自己休息」中，我描述的是「因病被迫休息」，卻因為「罪惡感」而沒有真正在休息。今天這篇要講的是另外一種，因為心中控制不住的…

在上一篇『導致自律神經失調的壓力主因之一，「情緒勒索」之「確認被勒索」篇』中，我舉了例子來說明如何認出情緒勒索的手段，以及如何確認自己被情緒勒索成功了。接下來的步驟就是在心裡「設…

在上一篇『導致自律神經失調的壓力主因之一，「情緒勒索」之「誰被勒索」篇』中，我舉了例子來說明如何分辨誰才是「情緒勒索者」。這一篇要來列舉各式各樣的情緒勒索的手段，認出這些手段，並…

這篇是要寫給「自律神經失調患者」的家屬看的，有不少家屬都問過我，到底該怎麼對待病人，通常不知道怎麼對待，都是因為不了解病人的痛苦。身為家屬，一個健康的正常人，你們一定很難理解「自…

在上一篇『導致自律神經失調的壓力主因之一，「情緒勒索」之導讀篇』中，簡略介紹了「情緒勒索」這本書的用途，以及提到我會以系列文來陪大家理解這本書、嘗試脫離情緒勒索。今天這篇文，我會…

自律神經失調的人，多半都有急躁性格，不知道你是不是，我曾經是。過年大掃除這種事情，通常我們會出現兩種現象，1.急於在一天之內掃完。2.因為時間很趕，沒有停下來仔細檢視我們要丟或要留的…