這篇是要寫給「自律神經失調患者」的家屬看的，有不少家屬都問過我，到底該怎麼對待病人，通常不知道怎麼對待，都是因為不了解病人的痛苦。身為家屬，一個健康的正常人，你們一定很難理解「自律神經失調」到底會帶來什麼樣的感覺，導致你的家人至親活得這般痛苦、這般難纏。我建議你可以先看看我的回憶錄，再來看我接下來要告訴你們的事情。
※延伸閱讀：自律神經失調回憶錄
在我的回憶錄中沒有提到的細節，在這裡一一揭露。
自律神經失調可能會造成虛弱
如同我在「自律神經失調，每個人症狀都不同」中說的，自律神經失調的症狀百百種，每個人症狀可能不會完全一樣，所以，虛弱這個現象，可能會，不是一定會出現。所謂「虛弱」，讓我這樣形容，
- 逛大買場不用多久，就會癱在手推車上，全身癱軟，走不動
- 整天無精打采、懶懶的，什麼都不想做
- 如果坐火車、捷運，不幸沒有座位，站沒多久就會想要坐在地上
- 能躺絕對不坐，能坐絕對不站，即使只是坐在電腦前都坐不了多久就想去沙發上躺
- 不要以為他走得出門，就一定能做其他事，例如健走、登山。有的人出門到餐廳，即使只是坐在那裡，都用盡了他所有的力氣，體力耗盡就容易「自律神經失調急性發作」，要送急診的。
所以，身為家屬，請盡可能不要找他出門，或要求他分擔家務，我知道這樣你們會很辛苦，但是，話說回來，你真的要求他，最有可能的結果是他做不了，然後他會產生一堆的內疚情緒，會有壓力，而這些都是再度傷害自律神經的東西，結果導致他的康復進度延長，對你而言，不也是延長了你的辛苦期嗎？所以，暫時體諒他囉！
自律神經失調可能會造成脾氣暴躁
自律神經失調為什麼會造成脾氣暴躁，有兩種可能的原因，
- 睡眠障礙：睡不好是很讓人抓狂的事情，你試試看一星期都只睡兩三小時，會不會很容易火山爆發，更不要說整年睡不好了。
- 忍耐病痛：長時間忍受不舒服，會耗光一個人的修養與耐性，不然你試試暈車嘔吐一星期看看，如果你連一天24小時都忍受不了，就更別說整年暈眩、噁心了。而且這不過是其中一種症狀而已，通常都會有數種，甚至十數種症狀同時發生。
如果跟我一樣不幸，兩種原因都有，那麼可想而知，脾氣會有多不好，我在「睡眠障礙，為什麼接受治療後不能馬上好睡？」中說過，還好我沒有摔東西的習慣，不然現在當真是要家徒四壁了。對身為家屬的你而言，最好的辦法是在他爆發的時候，跟他說一句「好了！我知道你不舒服」，然後就走開，給他時間空間回復冷靜。
🔔全方位掌握自律神經失調康復資訊，歡迎參考「自律神經失調康復全攻略」。
自律神經失調可能會造成很難溝通
自律神經失調基本上就是腦子裡的化學物質不平衡、缺乏，所以，腦子很難用、忘東忘西都是很正常的現象。
另外，醫生說了，倘若人長期在病痛中，會因為病痛變成他眼中最大的事，以至於無法去看到別的事情，不管講什麼，他都會以病痛為出發點，沒有辦法正常邏輯思考，醫生稱為「視野窄化」。
身為家屬的你，除非你有無限耐性去解釋，不然，還是打住話題吧！不要強迫他去思考太有深度的東西，他可能很難辦到。他現在最需要的東西是無腦、無營養、搞笑的內容，能讓他怎麼放鬆，就怎麼讓他放鬆。
自律神經失調可能會造成壓力承受度為0
自律神經失調的原因，根本上來說，就是各式各樣的壓力，天氣壓力、個性壓力、經濟壓力、噪音壓力、過勞壓力等等，所以當壓力累積到迫使自律神經再也無法承受而罷工失調時，你再多給他任何「一點點」的壓力，就算你覺得跟羽毛一樣輕，對他來說，都已經是不可承受之重，跟原子彈差不多大。
這種時候，你若是整天「追進度」，你病情改善多少啦？你什麼時候可以出門啊？你已經吃藥了，怎麼還不舒服啊？等等諸如此類的問題，對他來說，也都是一種壓力，屬於「沒有控制權」的壓力，因為這些都是他不能控制的事情。
所以，身為家屬的你，不要特意去關心他的病情，等他自己開口。我知道你很想知道答案，那不如多看看我的文章「自律神經失調治療Q&A」，這樣就會知道答案了，別再去問他了唷！
自律神經失調可能會造成恐懼出門
有半數的自律神經失調患者，症狀包含莫名焦慮、莫名恐慌、心悸、暈眩、胸悶等，非常容易受到環境因素或體力消耗而引發「自律神經失調急性大發作」，突然路倒。
只要曾經倒在路上過，或曾經在外面發作過，都會有極大的「出門恐懼症」，只要叫他出門，還沒出門就會出現「預期性焦慮」。因為外面的不受控制因素太多，基本上就是個可怕的環境，不知何時會踩到地雷。例如以下因素
- 遇到賣古早傳統爆米香的攤販，無預警地碰一聲，突如其來的巨大噪音會刺激到自律神經，失調時，對噪音很敏感
- 看動作片電影，同上，太多大聲的音效
- 經過某小吃攤，濃郁的香味，平常超級吸引人的，但是對自律神經失調的人來說，只有一個「噁」字
- 進到空調不良的室內空間，悶、熱、二氧化碳濃度太高，也會刺激到自律神經
- 出門時間太長、走太多路，一個不小心耗盡體力，就很容易直接倒地
所以，身為家屬的你，在他康復達五成以前，最好不要要求他出門，如果康復達五成，也不能一下子就要求他去遠的地方，要漸進式，慢慢拉長出門的時間和距離，關於如何進行，可以參考「自律神經失調時如何增強心理素質」。
一方面因為在他還很恐懼的情況下，焦慮會誘發自律神經失調急性發作，另一方面，出門可能遇到地雷，直接誘發急性發作。不論哪一種原因引發自律神經失調急性發作，都會讓他花上好一段時間恢復，同時也拉長了治療期，不是好事。所以上面建議的「漸進式」是建立信心、消除恐懼的好辦法，請善用。
結語
統整上述的內容，作為「自律神經失調患者」的家屬，基本上就是幾個原則
- 不要管他
- 暫時體諒
這就是我老公對待我的方式，因為，只有我才知道怎麼樣能讓我自己舒服一點。另外，我有時候會忘了之前的教訓，試圖在天氣很悶的時候挑戰出門，他通常會很貼心地阻止我，說今天太悶了，不適合，改天吧！他還會在出門前事先幫我規劃避開地雷的行程。
作為家屬，可能會很辛苦，但是不難陪伴，大多數時間，讓他想幹嘛就幹嘛，無需太多干涉，你也會比較輕鬆，也能避免跟他產生衝突。
希望這篇文能讓家屬們都更了解「我們過的是什麼樣的日子」，找到更好的陪伴方式，這等於也幫了病人一個忙，他會比較舒服，也會比較容易康復。
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