自律神經失調病友問答集

近日有許多病友提問,很多都是重複的問題,因此,將提問率高的問題,整理在這一篇,方便大家可以立即找到答案,如果有此篇未提到的問題,可以再私訊問我,我會盡力回答。

備註:以下回答內容,如有牽涉到醫療專業,均是我在回診時替病友問醫生所得到的答案,文內也會註明是由哪位醫生回答的。

問:自律神經失調要找中醫還是西醫比較好?

答:個人體質不同,有的人西藥適應不良,有的人害怕中藥的味道,挑選適合自己的,不管中醫還是西醫,都有能治得好自律神經失調的醫生,多多嘗試才能找到自己的明醫。2016.04.21補充治療自律神經,中醫、西醫與拉菲爾診所的比較

問:看一個醫生多久才知道是不是明醫?

答:自律神經失調並不是可以藥到病除的疾病,所以一個醫生至少要給一到兩個月的觀察時間,千萬不要一星期換一個,逛醫生的結果,就是永遠好不了。以我自己看身心科的經驗,好醫生不是只會開藥,他會同時注意到你的生活習慣、心理狀態,教你有用的作法去強化自律神經平衡,在療程每個階段都會增加不同的新作法。詳情可以參考:自律神經失調的新療程之兩個月進展記錄,渺小的願望一一實現

問:一定要看醫生嗎?你的「自律神經日常維護」裡那些事情我都照做,會不會自己好?

答:如果你只是輕微的自律神經失調,可能會自己好,但是,如果你的症狀有點嚴重,那麼做那些事項是不會自己好的,還是得去找醫生接受治療。那些健康事項只能當作治療以外的輔助事項,可以幫助你快點好,卻不能取代醫生的治療。我自己就是最真實的例子,很嚴重的時候就不要妄想它會自己好,延誤治療,白白痛苦那麼多日子。

問:那些健康事項一定要做嗎?不能只吃藥就好?

答:(以下回答出自養心身心科診所施養賢醫師)會發展成自律神經失調,一定有病因,而且和心理狀態、生活習慣脫離不了關係,(除非跟我一樣是先天性的,但我這種病例極少),比如缺乏舒壓、缺乏運動、生活作息混亂、吃了過多刺激自律神經的食物,想要好起來,這些事情就一定要做出改變,否則吃藥也只有一半的效果,因為你的行為一直在扯後腿。

問:我吃血清素回收抑制劑都沒有效果,是否要換醫生?

答:(以下回答出自養心身心科診所施養賢醫師)如果你的身體本身製造的血清素就很少,那麼回收抑制劑所保留下來的血清素也只有一點點,自然會效果不彰。治療自律神經失調總共有五種方法,這一種沒有效,請與你的醫生反應,請他換別種藥方。

問:身心科不是都只會開安眠藥嗎?

答:(以下回答出自養心身心科診所施養賢醫師)當然不是,安眠藥是額外輔助的藥物,並不是拿來治療自律神經失調的。2016.04.07補充某些醫生造成大眾對身心科治療自律神經方法的誤解

問:我怕身心科的藥物會上癮,會有戒斷症狀,不敢吃耶!

答:(以下回答出自養心身心科診所施養賢醫師)會對藥物上癮的人,本身性格都有依賴性,如果你會怕上癮,反而不需要擔心,因為你會自制。再者,當病況穩定下來時,才會以非常緩慢的方式,漸進式減藥,直到完全停藥,並不會有戒斷症狀。只有不聽醫囑,自己貿然亂停藥,才會導致戒斷症狀,同時也對病情不利。2016.04.14補充耐受性?抗藥性?藥物依賴?藥物上癮?

問:我去看了醫生,但是不敢吃藥,我怕副作用,怎麼辦?

答:看了醫生卻不吃藥,病怎麼會好呢?總是要嘗試,有副作用就請醫生換藥。或是直接找中醫,中藥似乎較少副作用,但是一樣要多方嘗試,才能找到好醫生。想要康復,嘗試的勇氣不可少。

問:你會不會覺得病情三進二退的,時好時壞?

答:病情起伏是一定會的,康復的過程並不是直線上升這樣的模式。尤其是當多重因素組合在一起時,會特別感受到病情退步。比如說天氣變化、女人失血週期、錯估體力上限過勞、有突發事件造成壓力,或是壓力源根本就沒消失過,這些都會造成不適。不要心急,放輕鬆一點,越急著好起來,往往會適得其反,因為太急於好起來,本身就是一種壓力,會變得太敏感,很容易沮喪。如果不舒服,就排除雜事,讓自己輕鬆一點,好好休息,別對自己太嚴苛。2015.11.17補充病情反覆時,讓自己好過的方法-心理素質強化

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初衷只是紀錄與分享,默默地寫著,突然發現,寫作、分享、解惑,仍然是我最熱愛的事,曾經放棄了這些,竟由生病帶領我回到這條路上,塞翁失馬焉知非福。