當我們自律神經失調去看醫生的時候，不論看的是中醫還是西醫，醫生都會交代要養成運動習慣。但是你知道自律神經失調時的運動不是隨便什麼運動都可以嗎？運動種類要用心挑選，才能對自律神經有…

我在自律神經失調日常維護的類別中，寫了多篇關於「自律神經失調時的飲食注意事項」，大多是什麼能吃，什麼不能吃。部分讀者都能倒背如流了，所以，我現在比較常被問到的是「睡前可以吃東西嗎…

時常有讀者跟我說，自律神經失調讓他覺得好虛弱，為了快點好起來，所以要多多吃保健食品或補品來給身體進補，彷彿讓身體接受的營養滿到溢出來就能快速恢復健康。我有時看著讀者細數自己吃的保…

繼繪畫本之後，寫字也成為靜心、舒壓的新選擇，對於自律神經失調的人來說，舒壓是眾所週知的必要且有好處的事情，畢竟，自律神經失調最大的成因，通常都是壓力。那靜心為什麼也對自律神經失調…

在2018高雄場芳喵讀者聚會上，大家熱烈討論了「自律神經失調」時，不能喝的咖啡因飲料有哪些，可以喝的無咖啡因飲料又有哪些，討論過程中，我發現大家都沒什麼概念，甚至誤以為自己除了水之外…

有部分的自律神經失調患者，也許因為虛弱而無法出門，也許因為恐慌而無法出門，也許因為預期性焦慮而無法出門，時常掙扎在要不要逼自己出門的左右為難中。不知你是否有想過，其實不需要逼自己…

最近明顯地感覺夏天到了，自律神經失調的人對天氣要比一般人敏感很多，開始有讀者來問我，「天氣這麼熱，呼吸困難，人很不舒服，怎麼辦？芳喵有沒有什麼妙方可以分享」？

我在「自律神經日常維護」中，提到了一些對自律神經有益的事情，例如腹式呼吸、曬太陽、散步、瑜珈等等，今天要來介紹另外一件事「腸道健康」，以及我如何選擇益生菌。

有些自律神經失調的讀者，想做點對自律神經「有害」的事情，就是那些我在「自律神經日常維護」中明確提到會傷害自律神經導致病情不穩定或破壞治療效果的事情，於是，他們就跑來問我，「一點點…

之前在「接受自律神經失調治療後變得很嗜睡，是藥物副作用還是因為長期沒睡好？」那一篇中提到有些讀者會有嗜睡的問題，然而有另一部分因自律神經失調而有睡眠障礙的讀者，卻是仍然晚上無法按…