自律神經失調、心身症、身心症、精神官能症，如何分辨？

自律神經失調、心身症、身心症、精神官能症，這幾個名詞都跟情緒、壓力有關，為什麼我們需要瞭解這幾個名稱呢？其實這篇文章是應讀者要求而寫，因為當時他對自己所生的疾病沒有概念，不知道心…

自律神經失調讓你無法出門嗎？不出門生存指南

有部分的自律神經失調患者，也許因為虛弱而無法出門，也許因為恐慌而無法出門，也許因為預期性焦慮而無法出門，時常掙扎在要不要逼自己出門的左右為難中。不知你是否有想過，其實不需要逼自己…

在『從「豪斯醫生影集」看「自律神經失調診斷過程」—症狀篇』中，我們瞭解到，有非常多的疾病會有類似的症狀，所以，診斷過程需要更多的線索，以避免混淆。今天，我們要特別介紹「那些會引起自…

在上一篇『導致自律神經失調的壓力主因之一，「情緒勒索」之「解決內在問題」篇』中，我們找出了內在問題的種類，也開始著手進行解決內在問題，應該都生出了一點點勇氣。接下來的步驟，總算要…

最近明顯地感覺夏天到了，自律神經失調的人對天氣要比一般人敏感很多，開始有讀者來問我，「天氣這麼熱，呼吸困難，人很不舒服，怎麼辦？芳喵有沒有什麼妙方可以分享」？

我在「自律神經日常維護」中，提到了一些對自律神經有益的事情，例如腹式呼吸、曬太陽、散步、瑜珈等等，今天要來介紹另外一件事「腸道健康」，以及我如何選擇益生菌。

在上一篇『導致自律神經失調的壓力主因之一，「情緒勒索」之「設置警鈴」篇』中，我們談到如何讓自己對「情緒勒索」有警覺性，我們設立了「界線」，也掛了「警鈴」。接下來的步驟就是要來思考…

偶爾會有讀者跟我問起「自律神經失調的治療是用乙型交感神經抑制劑嗎？聽說只是治標不治本，那還要治療嗎」？這種治療方式不在醫生教我的知識中，所以，我特地去找了一下這種說法的出處，並且…

這一篇「真正的休息」是「請允許自己休息」的續集。在「請允許自己休息」中，我描述的是「因病被迫休息」，卻因為「罪惡感」而沒有真正在休息。今天這篇要講的是另外一種，因為心中控制不住的…

在上一篇『導致自律神經失調的壓力主因之一，「情緒勒索」之「確認被勒索」篇』中，我舉了例子來說明如何認出情緒勒索的手段，以及如何確認自己被情緒勒索成功了。接下來的步驟就是在心裡「設…