最近，有好幾位讀者問我同一個問題「為什麼我吃藥十年了，自律神經失調都沒有痊癒」？在這四年多跟讀者交流的期間，十年、六年、五年持續吃藥卻都沒有康復的讀者大有人在，為什麼沒有康復呢？今天就來聊聊我在這些年的觀察，能康復的人必定有做對的地方，沒有康復的人必定有做錯的地方。以下來探討自律神經失調很難痊癒的幾種因素。
自律神經失調治療沒有找到對的醫生
觀察自律神經失調長期治療卻沒康復的讀者們，在醫生方面可能有以下幾個現象
- 藥方問題：長期吃的藥只是「緩解症狀」的藥，功能跟「止痛藥」一樣，沒有「治療」自律神經。
- 醫生不作為：不論中西醫，藥方沒有大問題，但是吃了多年都沒好，醫生沒有調整藥方，也沒有跟病人討論生活上該調整的事情。
自律神經失調的人，大部分在遇到對的醫生之前，都會有數次遇到不對的醫生的經驗，所以通常會有這樣的感慨「好的醫生帶你上天堂，不好的醫生帶你下地獄」。有時候讀者會跟我抱怨「為什麼那個醫生要用不對的方式治療我，故意害人嗎」？
沒有哪個醫生會故意害人，我通常會這樣解釋「我們以前在學校念書的時候，班上必定有認真的學生，有不認真的學生，有聰明的學生，也有愚笨的學生。醫生在念醫學院的時候也一樣，有資質好又認真的學生，也有資質不好又打混摸魚的學生。所以，培養出來的醫生，必定是良莠不齊的。執業之後，沒有考試的壓力，又不會自我要求的醫生，恐怕沒有繼續汲取最新的醫學研究，連新出了什麼藥都搞不清楚，態度上也不積極，病人的病情沒有進展，也不會跟病人討論是否沒有做好生活上的改變，以及心理狀態的調整」。
因此，我從長期交流觀察的讀者中，蒐集了人好、醫術好的醫生名冊，用意是避免大家在尋找良醫的路上浪費太多時間，遭受太多挫折。然而，很不幸，現行法律禁止非醫療院所宣傳診所、醫生名字，所以原本公開給大家參考的良醫名冊只好下架。
※延伸閱讀：自律神經失調治療時，該如何評估是否需要換醫生？（中西醫適用）
自律神經失調治療擅自增減藥量或停藥
從很多長期服用西藥卻沒有康復的讀者們身上，我經常發現，會有「自己當醫生」的現象，自己決定要多吃還是少吃藥，自己決定要停掉哪顆藥。有次，我發現一位讀者，竟然把「唯一一顆主要治療的藥」停掉了，只持續吃其他的輔助藥物，例如「抗焦慮藥物」、「安眠藥」，這些只是緩解症狀的藥物，沒有治療效果，當然不會好啊！
同時，因為你擅自停藥，這顆藥重新再吃的時候，有可能效果不佳，或產生「耐藥性」，換句話說，這顆藥被你自己給廢了。多做幾次這種事，你能用的藥會變得寥寥可數。
選擇中醫治療的讀者們，雖然沒有「挑藥吃」的問題，但有些人仍然有擅自停藥或減量的行為，這樣也是不行的唷！
🔔全方位掌握自律神經失調康復資訊，歡迎參考「自律神經失調康復全攻略」。
我在「治療藥物吃了有副作用怎麼辦？－談治療初期的試藥階段」中提過，一個有效的治療，必須是「有效的藥物組合」以及「有效的劑量」。劑量部分必須根據病人的體重、體質、病情來給予「非常個人化」的劑量，然而，當你「自己當醫生」去減少劑量的時候，這個「有效的劑量就不存在了」。
如果是擅自增加藥量，有可能會超過「安全的劑量」，達到濫用的程度，通常讀者們會增加藥量的都是抗焦慮藥物及安眠藥，這些輔助型的藥物，「長期濫用」容易產生心理依賴或生理依賴，並且因為這些是輔助藥物，你增加劑量，並不會增加「治療效果」，頂多只有「緩解效果」而已。
大家應該要有個觀念，這些藥之所以是「處方藥」，而不是你隨便在藥局可以自己買的藥，就表示它不是你可以隨便吃的東西，按照醫生給的指示，才能在「安全」、「有效」的範圍內治療。
自律神經失調治療逛醫生
「逛醫生」這件事，不論是找西醫還是找中醫的讀者都經常發生。我在「為什麼我已經接受自律神經失調的治療，還會出現症狀？（中西醫皆適用）」中提過，自律神經失調的治療，從來就不是像止痛藥那樣，一吃就馬上舒服，一吃就馬上好睡。
有些人，只給醫生一兩個月，就期待「完全康復」，兩個月一到，還沒完全好，就覺得這醫生不行，要換醫生，甚至出現每兩週就換一個醫生的。結果就是不停地逛醫生，恐怕逛完全世界的醫生都不會康復，因為你根本沒有給出足夠的時間來穩定治療。
真正的治療過程是三個月內見到「一點點」改善，只要有進展，治療就可以算是有效的，就應該繼續治療。至於到底治療多久可以完全康復，請參考「自律神經失調的治療期需要多久？」以及「自律神經失調會不會康復？多久會康復？你一定要知道的關鍵」
沒有處理當初引發自律神經失調的因素
身體是大自然中極精密的傑作，你不需要自己監督消化過程，你不需要自己監督營養運送，身體自己有運作的方式，除非生下來就是壞掉的，不然，一定是你在生活上對身體做了什麼事，身體才會壞掉。所以，你若是不把這個因素找出來並且處理掉，它就會持續傷害你的身體，換句話說，這個傷害因素會持續跟你的治療效果拔河，你如果一直難以痊癒，那很顯然，這個拔河比賽是傷害因素贏了！
有的人會說，我必須得扛起來啊！我就必須得做這樣的工作啊！那你可以參考「引發自律神經失調的因素，不處理也能康復嗎」？看看我當初那些「必須」的事情，到我病倒了，連床都下不了的時候，是還管不管得著？到那個時候，你除了放手，還能幹嘛？為何一定要搞到這麼難看的程度，代價這麼高昂的時候才要處理？
引發自律神經失調的因素很多，不只是工作壓力或經濟壓力這麼顯而易見的，你可以參考：為什麼會自律神經失調？有哪些原因呢？
有許多潛藏在心裡深層的因素，不是很容易找，需要你自己做很多「覺察」的功課，以及想辦法改變自己，你可以參考「身心靈&壓力管理」這個目錄來尋找啟發。很多你沒有想到的事情，其實都有影響，都是壓力，只是你以前不知道而已。
自律神經日常生活維護沒做好
當你自律神經失調時，有很多事是必須做的，也有很多事是不能做的，可以參考「自律神經日常維護」。這些事情不做好，那就不要怪治療為何效果這麼差。如同前面「當初引發生病的傷害因素」，「這些生活中的刺激因素」也會跟你的治療效果「拔河」。
換句話說，你的自律神經失調治療期會有多長，就看你願意幫治療的那一邊，還是刺激因素的那一邊。你若是多做有益的事情，例如腹式呼吸，那麼治療效果就可以勝出，你若是不忌口，或老是做會喘的運動，那麼刺激因素就會勝出。
有的人喜歡跟我討價還價，問是不是其實可以做一點喘的運動，你當然可以做，我無法強迫你不做，不過我要告訴你，已經有無數的讀者跟我說，做了會喘的運動，他們的確遭到自律神經的報復，這代表會喘的運動對自律神經真的是有傷害性的，不論你自己有沒有感覺到不適，傷害都是存在的。
飲食忌口也一樣，不論你吃的當下會不會不適，已經有很多人告訴我，飲食有沒有忌口真的有差，這就代表那些食物真的有影響。你跟我討價還價是找錯對象了，我並不能給你一面免死金牌，讓你的身體聽從我的指令。你討價還價的對象是你的身體，可以參考「【自律神經失調】你以為可以跟身體討價還價嗎」？
自律神經失調吃西藥跟吞毒藥一樣
這個問題在中醫治療的部分不會出現，通常都是選了西醫治療卻又懼怕西藥的人。醫生說了，如果你吃西藥的時候跟吞毒藥一樣恐懼焦慮，那麼，藥效會被你的恐懼緊繃給折損大半，你的心理作用可能還會導致一些異常的現象，也就是不存在於藥本身副作用範圍中的一些症狀。
這些莫名其妙的恐懼，多半都來自於一些迷思。例如上癮、副作用很恐怖、戒藥很難等等。如果你根據醫生指示，沒有自己偷偷增加藥量，那麼在安全範圍內服用，醫生是不會讓你上癮的。至於副作用的處理，可以參考這一篇「治療藥物吃了有副作用怎麼辦？－談治療初期的試藥階段（中西醫皆適用）」。至於停藥的處理可以參考這一篇「自律神經失調治療完成時，正確安全的減藥程序」。
當然，如果你看完上面建議的文章，仍然無法用理性說服自己，你也可以選擇中醫治療。但是不要誤以為吃中藥就沒有副作用，我還是會接到讀者詢問，為什麼吃了中藥更不舒服了，所以中藥也是得試藥的。
時常有人問我中醫好還是西醫好，我的回答通常是「我看過中醫治好的人，也看過西醫治好的人，中醫或西醫都好，關鍵是你找到什麼樣的醫生，你自己又做了什麼改變」。
※延伸閱讀：自律神經失調的治療選中醫好？還是西醫身心科好呢？
過度積極的態度
我在「病情反覆時，讓自己好過的方法—心理素質強化」中提過，自律神經失調的人，常見急性子，過度積極的個性，就是因為這樣，才會給自己帶來太大壓力，以及永遠不喘息的戰鬥狀態。想要自律神經恢復健康，你得練習放鬆下來，有鬆有緊，才是最佳的平衡。
永遠處於過度積極的戰鬥狀態，你的副交感神經就永遠沒有可以插手的一天，那麼你的自律神經就永遠沒有可以平衡的機會。同時你的心急，也會影響你為健康所做的決定，你可以參考「自律神經失調，急著好起來，是要付出代價的」。
結語
看完以上的七種情形，你做對了哪些？又做錯了哪些呢？有些讀者會很開心地來跟我說「芳喵，我終於畢業了」。用上「畢業」這兩個字，很貼切，自律神經失調是個老師，來教我們做出生活上的改變，來提醒我們必須多學一些知識，整個過程，彷彿是交出一張成績單，遲遲不能及格的話，就要回頭看看是哪裡沒做對，希望大家都能把事情做對，看到畢業的終點線。
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